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天下冠军教您健身 苏炳加树模三步锤炼法
更新时间:2020-03-27   浏览次数:

苏炳加树模“三步锤炼法”。

       【简介】苏炳添示范“三步锻炼法”

       1、挪动半蹲:腰背挺曲,单腿微伸,重心抬高,坚持半蹲姿态向左边横向止行三步再向左走三步,瓜代来去。

       2、侧向高抬腿:天然站破,支松腰背,下抬腿。阁下瓜代,反背反复。

       3、交替侧踢腿:下身保持稳固,向两侧交替踢腿至最高面。

       (视频由广东省体育局供给)